白內障比較多見，而且影響特別的嚴重，許多的朋友會出現白內障的癥狀，該病是眼科疾病當是的一大疾病，而且醫治也相對來說有一些復雜，為此在生活中大家要注意去預防，到底有什么方法可以預防白內障呢，往下看認只一下吧。

　　白內障的預防措施：

　　1、 由于長波紫外線輻射，會導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速白內障的生成和發展，所以必然要避免長期過量接觸輻射線，不要在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

　　2、要保護好自己的眼睛，避免過度視力疲勞。用眼應以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

　　3、按期做眼部按摩，只要堅持下去，必然會有質量的。

　　4、保持好的心情，不要不樂觀，也不要過度情緒激動，保持心情舒暢良好。確定全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內障的康復，同樣比較重要。

　　5、合理飲食，注意飲食禁忌。老年性白內障的發生與晶體內缺乏維C、氨基酸、B6、某些微量元素有關。因此在飲食方面，應多吃富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。