白內(nèi)障(Cataract)是發(fā)生在眼球里面晶狀體上的一種疾病，任意晶狀體的混濁都可稱(chēng)為白內(nèi)障，但是當(dāng)晶狀體混濁較輕時(shí)，沒(méi)明顯地影響視力而不被人發(fā)現(xiàn)或被忽略而沒(méi)列入白內(nèi)障行列。

　　晶狀體輕度混濁不影響視力者，沒(méi)臨床意義，當(dāng)晶狀體混濁使視力下降者，才認(rèn)定位臨床意義的白內(nèi)障，在調(diào)查中，將晶狀體混濁并使視力下降倒0.7或以下看作為診斷指標(biāo)。

　　白內(nèi)障是致盲和視力損傷的主要原因，多見(jiàn)于50歲以上老人，隨著人口的增長(zhǎng)和老齡化，白內(nèi)障引起的視力損傷將越來(lái)越多。

　　一、飲食合理，戒煙酒。

　　白內(nèi)障與晶體缺乏維C、B6、氨基酸、等微量元素有關(guān)，應(yīng)多吃蔬菜、水果、魚(yú)、肉、蛋類(lèi)食物，少吃辛辣、油膩和不容易消化的食物，戒煙戒酒。

　　二、避免接觸輻射線(xiàn)。

　　長(zhǎng)期接觸長(zhǎng)波紫外線(xiàn)輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性的晶狀體損傷，從而引發(fā)白內(nèi)障。

　　三、保持心情舒暢。

　　避免情緒過(guò)激，保持平和心態(tài)，確定全身氣血流通順暢，增強(qiáng)身體免疫力，這對(duì)白內(nèi)障的康復(fù)，同樣重要。

　　四、堅(jiān)持定期按摩眼部。

　　可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽(yáng)、醫(yī)風(fēng)等穴位。

　　五、避免過(guò)度視力疲勞。

　　用眼應(yīng)以不覺(jué)疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢(shì)，距離、光源是否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。