長時間用眼導致眼睛無時不刻的干澀，眼干成為男女老少的標配，如何從眼干中逃離出來？醫生為你支招：

　　1、加濕！加濕！

　　在自己日常生活的場所中，放置一個加濕器使環境濕度達到一個舒適的水平，此外，也要及時足量喝水，使人體有充足的水分，不處于缺水狀態。

　　2、在醫生指導下使用人工淚液

　　人工淚液是模擬人體淚液成分制成的一種眼藥水，可以起到滋潤眼睛的作用。有些眼藥水含有防腐劑，使用不當甚至可能加重干眼，因而人工淚液相對安全溫和。醫生建議在醫生指導下使用人工淚液，綜合評估眼睛狀態，排查其他眼病因素。

　　3、根據成因熱敷或冷敷

　　針對瞼板腺功能障礙導致的干眼癥，熱敷可以提高瞼板腺溫度，促使脂質液化，達到疏通瞼板腺、緩解干澀的療效。

　　針對淚液分泌不足引起的干眼癥，則可以通過冷敷降低眼表溫度，減少淚液蒸發，以緩解眼睛干澀。

　　4、光潤干眼診治

　　上述方法有助于緩解和改善干眼癥狀，但是對于中重度干眼可能無能為力了，此時建議前往醫院進行系統化的干眼診治。

　　5、改善生活習慣

　　健康的生活習慣是眼部健康的基礎，其實在我們身邊隱藏了許許多多的“干眼陷阱”，稍不留意，可能讓干眼找上門來。