白內障、青光眼、眼底病都是中老年人群中比較常見的眼病，也是高發的致盲眼病，對于這個年齡段的人群來說，護眼更是尤為重要。

　　白內障

　　上了年紀以后，身體的各項機能都會逐漸下降，眼睛也是一樣。眼科醫生表示，正常情況下，人的晶狀體是透明的，但隨著年齡增加，晶狀體的彈性和透明度逐漸降低、調節能力下降，當晶狀體混濁達到一定程度會演變成白內障。

　　青光眼

　　青光眼主要是由于眼內壓異常升高所造成的視神經受損，以及視野損害。常見的癥狀包括頭疼或眼疼、視力模糊、虹視（燈光周圍有彩虹光圈）、惡心或嘔吐等。另外一大類青光眼患者早期沒不適感覺，帶有表現時病變可能已臨近晚期，俗稱：偷走了我的視野，建議定期體檢。

　　眼底病

　　眼底病可能聽起來可能有些陌生，眼底病是一大類眼部疾病的總稱。大家熟悉的飛蚊癥、視網膜病變、視網膜脫離等都屬于眼底病。眼底是指從晶狀體往后的眼球內部結構，包括視網膜、眼底血管、視神經乳頭、視神經纖維、視網膜上的黃斑部以及視網膜后的脈絡膜等。

　　糖尿病、高血壓、外傷、遺傳因素等均有可能引發眼底病變。由于中老年人群常常伴有糖尿病、高血壓等全身性疾病，所以更易引發眼底病的產生。

　　中老年人群如何科學護眼呢？

　　保持心情舒暢，避免情緒過度波動。青光眼重要的誘因之一有長期的不良情緒狀態，如脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐等。

　　飲食起居要有規律，多注意營養搭配，避免單一飲食，勞逸結合，確定睡眠質量，參加體育鍛煉，增強抵抗力。

　　重視眼部檢查。有糖尿病等代謝性疾病的患者要定期進行眼部檢查，若發現患有其他眼部疾病一定要及時醫治。

　　用眼時光線必須充足柔和，不要在強光下閱讀和在暗室內玩手機、看電視，不要過度用眼。

　　注意防曬。戶外活動時，盡量戴遮陽帽或太陽鏡等，減少紫外線對晶狀體的損傷。