青光眼是由于眼睛里面的壓力升高造成的，有些患者是持續(xù)性的升高，也有些人是間斷性的升高，每一位患者的病因是不盡相同的，所以患者表現(xiàn)出來的癥狀也是不盡相同的，下面來給大家介紹一下怎么預(yù)防青光眼。

　　飲食上

　　多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處。

　　生活上

　　保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

　　不要暴飲暴食

　　暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　青光眼的預(yù)防方法：

　　保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，容易使眼壓升高，引起青光眼，所以青光眼預(yù)防平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　青光眼預(yù)防要保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，青光眼預(yù)防老年人注意要在睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　青光眼預(yù)防注意要少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

　　通過上面這些內(nèi)容的介紹，大家對于青光眼的預(yù)防方法有了一定的認(rèn)識了吧，希望大家在平時要按照小編介紹的這些方面進行注意，在飲食上、生活上、以及其他各個方面都要進行注意。