如何選擇適合自己的眼鏡？如何驗光才更合理？雙眼如何保護？是否有科學的訓練方法？這些問題常常讓家長和孩子們迷惑。眼鏡選配大有講究！

　　一、驗

　　驗光是配好眼鏡的初步，驗光驗的準，眼鏡才能配得好。驗光數據包括屈光度，散光軸向，單眼瞳高、單眼瞳距等。

　　值得注意的是，16歲以下初次配鏡的兒童青少年，可以去專業的眼科醫院進行詳細檢查，排除其他眼部疾病隱患，并經過散瞳驗光以確定是真性近視還是假性近視。

　　二、戴

　　試戴是指將鏡片放在患者眼前進行矯正視力檢查，根據試戴后的主觀視力好壞來決定驗光數據，以防止過矯和欠矯。試戴者試戴一段時間后，要準確地表達出試戴的感覺，如清晰度、舒適度，不要隱瞞、夸大試戴的感覺。驗光師會根據試戴者的主觀感覺進行微調，直至合適的驗光數據。

　　三、選

　　鏡架的選擇以舒適為主，如有柔軟的鼻托，彈性的鏡腿等，這樣更貼合面部，避免鏡架在臉上滑動，讓矯正更穩定。

　　鏡片的選擇以安全為主，盡量選擇樹脂鏡片和PC鏡片，抗沖擊性好、不易破碎，對于缺乏自我保護經驗的兒童青少年更好。對于一些高度近視的學生，如選擇高折射率的超薄鏡片，可以要求眼鏡店提供相關鏡片的檢測報告，確定其是否滿足標稱的折射率要求。

　　四、配

　　裝配的過程是將人眼和眼鏡匹配的過程，直接決定了眼鏡和眼睛的適合程度。直接的判斷方法是，要求在左右兩鏡片打上光學中心點，戴上眼鏡后，觀察雙眼瞳孔和打點的重合程度，重合程度越高，裝配質量越好。如果有散光，配鏡者可以眼睛直視前方走直線或者左右搖晃觀察，感覺有無頭暈現象。

　　五、用

　　對于配戴眼鏡的學生而言，要愛護好眼鏡，雙手摘戴，不要單手操作，防止眼鏡變形；不要用餐巾紙、衣服角擦拭眼鏡，要用擦鏡布朝著一個方向擦拭。如果發現鏡架變形，鏡片花了，及時到眼鏡店修理或者重新配制。

　　六、護

　　要注意養成良好的用眼習慣，適時通過休息緩解眼部疲勞，比如遠眺綠色植物，多曬太陽，多戶外活動等，也可以做眼球操，眼球在眼眶中順時針和逆時針轉動。