轉眼間寒假進入倒計時

　　可在這個“內卷”嚴重的時代下

　　家長們怎么會讓孩子的學習掉隊呢

　　作業+線上學習，是否過度用眼?

　　不知不覺，孩子心“野”了，視力也“飛”了

　　如何讓孩子開學后盡快適應課堂?

　　要怎樣讓孩子收拾好心情

　　較快進入學習狀態?

　　下面為您帶來幾個“收心”妙招

　　看看能否幫到您?

　　No.1

　　視力檢查安排上

　　了解孩子視力情況

　　孩子的眼睛正處于視覺發育狀態，視力還沒穩定，經歷了一個假期，孩子的視力可能已經變化較多了，開學后孩子假期少、家長工作忙，時常會耽誤孩子視力檢查和矯正的較佳時機，甚至拖拖沓沓一學期，不僅容易導致近視度數飆升，還會影響到孩子日常生活及學習。開學前進行一次視力檢查可以了解孩子新的視力狀態，出現問題及時干預。作為孩子近視管理守門人，家長想要從防到控，給孩子做好全過程近視管理，一定要在孩子發育的不同階段，帶孩子到眼科醫院做對應的檢查。

　　高度近視危害多

　　近視對于孩子來說并不只是看不清楚黑板那么簡單，還會給他的外貌、學習、未來的工作帶來不便。而且一旦度數未能及時干預，發展成高度近視后，不僅會影響生活質量，還可能增加視網膜脫離，患白內障、青光眼等風險。

　　視力檢查除了可以預防近視外，也可以及早發現斜視、弱視、遠視等眼科問題。

　　No.2

　　愛眼護眼小妙招

　　1、養成良好生活習慣，每天在戶外運動2小時以上;

　　2、作息有規律，睡眠不足容易疲勞，易造成假性近視;

　　3、學習看書的姿勢，做到眼睛離書本一尺，身體離書桌一拳，握筆的手離筆尖一寸;

　　4、不要在走路、坐車、躺著的時候看書或者電子產品，不要在昏暗的環境下用眼;

　　5、使用電子產品時，家長可以使用“20-20-20”的護眼法則，注意孩子的用眼時長。孩子們可以使用20分鐘電子產品后，眼睛遠眺20尺(6米遠)，休息20秒以上。

　　No.3

　　作息調整規律

　　假期沒上課時間的束縛，一些孩子可能會晚上睡得晚，白天起得晚。混亂的作息，可能會給孩子開學后的生活和學習帶來一些問題，不提前調整好的話，可能導致孩子開學上課時精神萎靡不振，打瞌睡、注意力不集中。家長記得督促孩子及早調整生物鐘，盡量把假期作息時間調整到和開學后的正常作息時間。

　　醫生提醒，家長們記得定期為孩子安排做個詳細的視力檢查，有助于家長們及早了解孩子的眼健康狀況。如果已經近視，可以盡早干預，阻止孩子發展為高度近視;如果視力良好，可以科學預防，讓孩子遠離近視。